哪些食物可以补充生育功能所需的维生素

虽然通过药物可以补充生育所需的维生素，但通过食物补充维生素不仅可以避免服药带来的一些副作用，也可以避免服药给患者带来的不适和不便。下面介绍一些富含生育功能所需维生素的食物。

(1)富含维生素的食物：乳制品、奶、鱼肝油、黄油、羊肝、牛肝等动物性食品以及芹菜、卷心菜、菠菜、葛首、胡萝卜、番茄等蔬菜。

(2)富含维生素B的食物：种子、干蔬菜、小麦芽等。

(3)富含维生素C的食物：番茄、柚子、橙子、柠檬、覆盆子以及卷心菜、芹菜、红辣椒等。

(4)富含维生素D的食物：一般的食物中都含有极少量的维生素D。人体内的维生素D主要是在阳光照射下于皮肤中合成。

(5)富含维生素E的食物：谷粒、大米、莴苣、蛋黄和肝脏。

(6)富含维生素K的食物：菠菜、白菜和绿叶蔬菜。