哪些食物可以提高精子的数量和质量

一定数量和质量的精子是男性正常生育的必要条件，然而因精子数量和质量导致男性不能生育的患者占了男性不育的绝大多数。饮食调补有助于提高精子的数量和质量。

精子形成的必要成分是精氨酸。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等食物中精氨酸含量较高，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子质量差的男性多食此类食物，有利于精子质量的提高，从而有益于生育能力的提高。体内缺锌可使性欲降低、精子减少。精子量少的男性，可先100g牡蛎含锌l00mg，每l00g牛肉含锌4-8mg。同样分量的鸡肉含锌3mg，鸡蛋含锌3mg，鸡肝含锌3.4mg，花生米含锌2.9mg，猪肉含锌2.9mg。